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第一章 绅士仪表(5) - [绅士仪表]2007-04-30
三、绅士体态 Men's Posture
体态无时无刻不存在于你的举手投足之间，挺拔的体态是人有教养、充满自信的完美表达，美好的体态会使你看起来年轻许多。善于用形体语言与别人交流，你定会受益匪浅。假如你很消沉或情绪低落，你就会萎靡不振；假如你很疲惫，你就会无精打采；假如你感到无保障、不稳定，那么你的体态也不会舒展。你的体态还能决定你身上服装的效果。即使是最昂贵、最合体的服装，也无法掩饰一个萎靡不振的躯体所给人的不良观感。这些对女人来说是重要的，对男人来说也是如此！1. 站姿 Stand
有很多人不知道怎么站——分叉着腿，弯曲着背，双手放在肚皮上，一下子就显出了老态。正确的站姿是双腿稍微分开，挺胸、抬头、收紧腹部，双手自然放在体侧，给人挺拔自信的感觉。2. 坐姿 Sit
我们经常可以看到一些不正确的坐法：两腿叉开，腿在地上抖，脚跷得太高。男士的膝部可以分开些，但不宜超过肩宽。不能两腿叉开，半躺在椅子里。总之，人坐在椅子上可以不时变换姿态。但不管如何变，都要端坐，腰挺直，头、上体与四肢协调配合。
3. 行姿 Walk
不正确的走姿使你看起来无精打采，没有自信心，也没有风度。男士不需要很讲究步伐轻重，双手自然摆动，抬头挺胸，有自信心的走路姿态才是赏心悦目的。我们来做几个挺拔体态的练习——
古人把挺拔的体态概括为“站如松、坐如钟、行如风”是很有用的，就用这个标准来练习吧。
•站如松
靠墙壁站直，让脚后跟顶住墙，把手放在腰和墙之间，看看是否能放进去。空间是否太大？你的手应该刚好能放进去，没有多余的空间就对了。如果有很大空间，你可以继续把手放在背后，弯下腿，慢慢蹲下去。蹲到一半时，你会发现你和墙之间的空间消失了！这样能让你体会到正确体态的感觉。
•坐如钟
首先进入基本站立姿势，后腿能碰到椅子的边沿。然后把手放在大腿上，以保持平衡。弯曲双膝，后背要挺直，坐到椅子前的2/3，不要把自己“陷”在里面。这样你的脚可以自如地放在地面。想变换坐姿时，注意两个膝盖只能稍微分开，不能超过肩宽。
•行如风
我们不是在赛跑，而是练习走路时轻捷又稳健的步伐。可以把一本书放在头顶上，放稳之后松手。接着双手放在体侧，慢慢地从基本站立姿势起步走。你可能会感到这种方法有点不自然，但这确实是训练人们从一点走到另一点的最有效的方法。这样练走路，关键是走路时要摆动大腿关节部位，而不是膝关节，步伐才能达到“行如风”。学会了正确的体态后，一定要好好地练习，我相信，优雅、大方的动作很快就会自然成为你的一部分，你根本不用特别想到它了。假如你要上电视，或者到一个重要的新朋友家里去做客，你会发现你根本不用在意自己怎样坐、怎样站、怎样做某些动作，因为你已经完全自如了，你可以把注意力完全集中到更重要的事情上去——譬如用心结交新的朋友，或是学习你周围世界新的更有意思的东西。
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