三、绅士体态 Men's Posture
体态无时无刻不存在于你的举手投足之间，挺拔的体态是人有教养、充满自信的完美表达，美好的体态会使你看起来年轻许多。善于用形体语言与别人交流，你定会受益匪浅。假如你很消沉或情绪低落，你就会萎靡不振；假如你很疲惫，你就会无精打采；假如你感到无保障、不稳定，那么你的体态也不会舒展。你的体态还能决定你身上服装的效果。即使是最昂贵、最合体的服装，也无法掩饰一个萎靡不振的躯体所给人的不良观感。这些对女人来说是重要的，对男人来说也是如此！

1. 站姿 Stand
有很多人不知道怎么站——分叉着腿，弯曲着背，双手放在肚皮上，一下子就显出了老态。正确的站姿是双腿稍微分开，挺胸、抬头、收紧腹部，双手自然放在体侧，给人挺拔自信的感觉。

2. 坐姿 Sit
我们经常可以看到一些不正确的坐法：两腿叉开，腿在地上抖，脚跷得太高。男士的膝部可以分开些，但不宜超过肩宽。不能两腿叉开，半躺在椅子里。总之，人坐在椅子上可以不时变换姿态。但不管如何变，都要端坐，腰挺直，头、上体与四肢协调配合。

3. 行姿 Walk
不正确的走姿使你看起来无精打采，没有自信心，也没有风度。男士不需要很讲究步伐轻重，双手自然摆动，抬头挺胸，有自信心的走路姿态才是赏心悦目的。

我们来做几个挺拔体态的练习——
古人把挺拔的体态概括为“站如松、坐如钟、行如风”是很有用的，就用这个标准来练习吧。
•站如松
靠墙壁站直，让脚后跟顶住墙，把手放在腰和墙之间，看看是否能放进去。空间是否太大？你的手应该刚好能放进去，没有多余的空间就对了。如果有很大空间，你可以继续把手放在背后，弯下腿，慢慢蹲下去。蹲到一半时，你会发现你和墙之间的空间消失了！这样能让你体会到正确体态的感觉。
•坐如钟
首先进入基本站立姿势，后腿能碰到椅子的边沿。然后把手放在大腿上，以保持平衡。弯曲双膝，后背要挺直，坐到椅子前的2/3，不要把自己“陷”在里面。这样你的脚可以自如地放在地面。想变换坐姿时，注意两个膝盖只能稍微分开，不能超过肩宽。
•行如风
我们不是在赛跑，而是练习走路时轻捷又稳健的步伐。可以把一本书放在头顶上，放稳之后松手。接着双手放在体侧，慢慢地从基本站立姿势起步走。你可能会感到这种方法有点不自然，但这确实是训练人们从一点走到另一点的最有效的方法。这样练走路，关键是走路时要摆动大腿关节部位，而不是膝关节，步伐才能达到“行如风”。

学会了正确的体态后，一定要好好地练习，我相信，优雅、大方的动作很快就会自然成为你的一部分，你根本不用特别想到它了。假如你要上电视，或者到一个重要的新朋友家里去做客，你会发现你根本不用在意自己怎样坐、怎样站、怎样做某些动作，因为你已经完全自如了，你可以把注意力完全集中到更重要的事情上去——譬如用心结交新的朋友，或是学习你周围世界新的更有意思的东西。

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2. 唇部 Lips
要保持唇部的滋润，整年都可以利用润唇膏来避免唇部的干纹或起皮，尤其是睡觉之前，用一点润唇膏可避免水分流失，达到滋润唇部的效果。我有位男性朋友是世界著名人士，他的衣服口袋里总带着一支润唇膏。滋润饱满的唇部让男人看上去更为精致，至少能避免接吻时伤到对方嘛！

3. 手与指甲 Hands and Nails
将手指甲修剪整齐干净是每个男人的必修课。就算不是每天都会修理指甲，至少要勤洗手。洗手台边可以放个小牙刷，用来清理指甲里的污垢。
男士的指甲要短，在西方人的眼中，一个留长指甲的男人是很奇怪的。我知道有些中国男士会留小指的指甲，也许是为了挖耳朵方便？太不卫生、太不雅观了！更何况在公共场合用手指掏耳朵、挖鼻孔，都是粗鲁无礼的行为。
现在，有很多男人开始注意到手的保养，这是聪明的做法。在洗净手之后用点润手霜确实可以让手部皮肤得到滋润，不那么干燥、粗糙。如果你现在还认为润手霜只是给女人用的，那我就觉得你的观念相当落后啰！

4. 皮肤 Skin
看到女人有那么多瓶瓶罐罐，男人经常得意地说：“看我们男人，多方便，什么都不用也挺好！”男女皮肤本身就不一样，想想脸颊因青春痘留下的疤痕和粗大的T 区毛孔吧，如果男人不注意保养，毁掉的皮肤就很难恢复。近几年我注意到，中国男人开始注重皮肤的护理了，可以学学女人的秘密——无非是用些护肤产品，没那么复杂。
如今男士用的化妆品也很多。洗面皂、日霜、晚霜、防晒霜都该每天使用，包括定期去理容院！经常在户外工作的人，如交通警察，不妨用防晒品来保护皮肤，并在冬季的晚上用一些面霜，这会对皮肤有好处。做一点点事情就可以延缓面子的衰老，不错吧。

5. 身体 Body
一个肚子大大，皮肤松弛的男人是不太有魅力的。永远不要拿“婚后发福”当做借口，无论何时，男人都要爱惜自己的身体。
定期做运动是维持良好身材的最好办法，它可以让你身体健康，还会使你更加有男人味。当你经过人身边，别人看到你就会有这样的感觉：Wow，他可真是个充满活力，自信又健壮的男人呢！

6. 香水 Perfume
男人打扮的最后一个步骤是美化他的气味。 只是几年前的日本，我还没发现有男人会用香水或古龙水，但这两年，我明显感觉到大部分日本人都已经能够接受并喜欢上用香氛了。现在，我更是惊讶地看到很多年轻的中国男士用香水或古龙水了，看来中国人接受香水比日本人还要快。
香水是任何年龄、职业的男人都可以用的。男人有好的气味当然不是坏事，我就喜欢香香的男人，特别是男人刮完胡子，用了些男用香水或须后水后，闻上去的味道真是迷人。

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克林顿总统的头发就是这样既有动感又有层次的

二、绅士仪容 Men’s Appearance

男士要想显得有风度、庄重和有朝气，他的外形应该使人感觉清洁并有品位。

1. 毛发 Hair
男士要经常修剪头发，注意发脚线的整齐；也要常洗头，最好每天洗一次，不能有头屑。现在市场上有许多化妆品品牌都有不错的护发产品可供选择，让发型整洁，又不会太生硬，甚至紧贴头皮(这样会暴露部分男士发际过于靠后的问题)。

怎样护理头发——
很多男士都认为护理头发是女士的特权，其实这个想法并不正确。男士的头发一般较短，但并不能说明男士关于头发的问题就少过女人。根据头发、头皮的特点选择不同的护发产品，解决比如头屑、头痒、头部过分油腻等不同问题。2合1洗发水一般会令头发干燥，可以的话，应配合使用护发素。大家应该使用适合自己发质的洗发水和护发素，而且每天洗发。如果你使用正确的护发产品，你的发质在6个月内会得到改善。
对于男性来说，短发比较专业，若你是演员、歌星、艺术家，也许你想与众不同而留长发，也可以理解。
我喜欢男人的头发清洁、有光泽，剪得很有层次，不多用发胶，这样就有动感。如果把手指放进去，它就会自然地下垂。男人这样的头发才性感呢！
这一小节的名字是“毛发”，因为除了头发之外，男士还要特别注意自己的鼻毛。每天刮胡子的时候，都要看看是否有鼻毛长到鼻孔外来，有的话一定要剪掉。男士们千万不要忽略这个重要的细节！

怎样做发型——
许多年前曾经流行用很亮很硬的摩丝，造成一种“油头粉面”的效果，现在看当然会显得可笑。在中国我看到有男人把头发吹得很高，这种发型很过时了。
要告诉大家的是，使用大量定型水并不是做发型的唯一选择。定型水一般会令头发看起来僵硬和死板，而且太多定型水会令发型太夸张，这样并不好看。其实，大家可以用发胶或摩丝啊，它们会令头发看起来较健康和滋润，而且会令头发增添一点光彩。

怎样剪发——
头发一定要剪得好。剪发不要怕花钱，一个好的发型师设计过的发型和一个普通理发馆“大工”剪的头发，真的有所不同！找一个好的、专业的发型师为自己剪发，这钱是值得花的，你自己和别人都会看到其中的分别。男士们每个月都该剪一次发。当然，不要害怕尝试新的发型，这样你可能会每个月都发现一个更适合你的发型呢！

a. 最适合你的发型是最好的发型
没错，头发的确可以令你的脸看起来十分不一样，一个理想的发型可以修正你脸形的轮廓。我从我前夫身上看到发型对男士有多重要。记得有一次我们在巴黎旅游的时候，他决定去把头发剪一剪，我一直觉得他的头比较大，而且他的脸也比较宽，当看见他的新发型时，我实在太开心了，他看起来非常不一样，真英俊呢！而且他的脸看起来也瘦了很多！
不过，要在中国剪一个好的发型却并不容易。所以，我希望利用以下这个章节帮助你，让你知道怎样告诉你的发型师去剪一个和你的脸形相协调的发型。
b. 根据脸形和头发特点来决定发型
请先看看下面的三张图，这些发型大家都很熟悉，但却不是最适合他们的发型。

梨形脸：把头发往后一把抓，会令脸形更为突出，腮帮子也会显得更宽。
方形脸：把头发往后梳，会令方形脸显得更方正，同时也会令额头的棱角更突出。
心形脸：头发全部往后梳的话，会令心形脸的宽额头和尖下巴更明显。

要找到合适的发型，一定要先知道自己的脸形——你只要把头发向后梳，看看自己属于哪一种脸形，你便可以根据以下的插图找出哪一些发型比较适合你的脸形了！这是曼哈顿Dazzles 发廊的著名男士发型师Gerard Caruso 为大家提供的心得。

选择发型，也和穿衣打扮一样，要想选得对，只要遵循我们前面提到过的一个简单规则就可以了，那就是扬长避短。也就是说，利用头发来修正脸形。长脸的人，要让脸不那么长；圆脸的人，要让脸不那么胖；若是好看的脸形，那就避免被发型破坏掉！

对于大多数人来说，也许你的脸形并不容易被划分成方形、梨形或是其他我们提到的脸形，这很正常，通常被叫做“混合脸形”。没问题，只要记住“扬长避短”的规则，使你的脸形与发型相协调，就说明是选对了发型。比如说，如果你的前额较方正的话，你便应该尽量把头发留得更长，剪出漂亮的刘海把前额盖着。
就算你不知道自己属于哪种脸形，至少也一定要清楚自己脸形方面的优缺点。过于明显的棱角，就用头发去掩饰它；过于圆润的脸形，就用头发来增加线条感。我这里说的“正确”发型只是给你一个相对正确的概念，你完全可以按照自己的发质、发量、喜好、工作性质等去选择不同的发型。总之，充分利用“头发”这个好工具来让自己看上去更体面、更有活力。

"Although God did not give men perfectly shaped faces, he did give us hair!"
—Yue-Sai
“虽然老天爷并没有给男人完美的脸形，但却给了他们头发呢！”
——羽西

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羽西与采访对象 奥斯卡影帝安迪布隆迪Adrien Brody

一、良好的个人卫生习惯 Good Hygiene

开篇引用过媒体说的卫生与国家文明的关系，不过也非绝对。我去过世界各地很多地方，希腊的渔民和马来西亚农村的农民都很贫穷，但他们的日常生活环境真是干净呢！进马来西亚农民的家时，都得先把鞋子脱下来，光脚进出。

一个当过知青的朋友告诉我，他有段时间住在云南边疆地区，那里很穷，所有房子都是一样的泥地、泥墙、木屋顶。即使在这样的地方，当地人也一样爱清洁，把家里和院子都打扫得干干净净；他们穿的衣服虽然都有补丁，但照样洗得干干净净！这完全可以说明干净的习惯是可以培养的，好的风气也是可以培养的。

1. 个人清洁 Personal Cleanliness
呈现得体外貌的第一步就是个人清洁的问题，每人每天都该进行良好的个人清洁。
a. 牙齿 Teeth
拥有健康的牙齿会使你看起来年轻而清新，还可以没有顾虑地微笑！要知道，如果能露出亮白牙齿，那你的微笑就会成为最迷人不过的表情！

I have witnessed the softening of the hardest of hearts by a simple smile.

—Goldie Hawn, Actress

再怎样的铁石心肠，也会因一个小小的微笑而变得柔软起来。

——戈蒂·霍恩,女演员

在美国的电视里铺天盖地都是亮白牙齿的广告，拥有亮白的牙齿是他们的梦想。长期在这种环境下生活，我也养成了认真护理牙齿的习惯。当然，拥有好的牙齿首先要靠父母给你好的基因，如果你天生就容易长牙斑，这是你的唾沫性质所形成的，你无法改变，那你能做的，也只有更加小心地照顾它们！
在小时候，我们总以为自己的牙齿很结实，有人还有拿牙齿当工具的坏习惯，别掉以轻心！除了咀嚼食物外，牙齿不能作为任何工具！如果要修补的话，不仅痛苦，还要花很多的金钱和时间。如果你意识到你少年时拥有的牙齿将伴随你一生的话，你便会在生命中的每一天都好好照顾他们，越早开始越好。
除了牙齿之外，健康的口腔环境也很重要，至少应该是没有异味的。如果有口臭，也许是上火，也许是牙龈的问题，总之，不健康的牙周会产生很多问题。

下面是我拥有亮白牙齿和灿烂微笑的9个方法：我想男女都可以采用——
（1）很小心地护理牙龈。我天生牙龈就不好，因此每天早上，我用食指(有时会套着湿的小毛巾)来揉搓我的牙龈，上上下下，前前后后，这样能帮助防止牙龈疾病。
（2）使用电动牙刷刷牙，在每颗牙齿上花5秒钟的时间。三餐后我都会刷牙，或使用漱口水。
（3）在刷完牙后使用牙线，它能十分有效地辅助牙刷清除牙缝中的残留食物和牙菌斑，防止蛀牙。我最喜欢Gortex 品牌的牙线。
（4）清理舌头。你可以在刷牙的时候用牙刷来刷刷舌头，舌苔上有许多细菌，清洁它会对口腔卫生有帮助。
（5）若觉得口气不清新时，我会用漱口水漱口。我的助理也会在办公室里准备一瓶，不时地使用。
（6）从不把牙齿当做开罐头或咬坚硬物品的工具，也从不磕瓜子或坚果以免弄坏或弄裂牙齿。门牙是最脆弱的，如果弄坏了，要花好多精力去修补，但修补后看上去也不真实，所以我尽量不用门牙咬任何东西。(在中国我看到有些男士的门牙是锯齿状的！据说是磕瓜子害的。)
（7）每3个月，我都会到牙医那里做专业的口腔清理来防止牙斑形成。每次清洗后，牙医会检查我的牙龈和所有牙齿，并为有可能生蛀牙的牙齿拍X光片。
（8）服用一定量的维生素B 可以帮助强健牙龈和牙齿。
（9）许多中国人的牙齿呈灰黄色，这是因为他们在幼年时服用“四环素”药物的关系。对此，除了戴牙帽capping 或者用粘贴术bonding laminate，没有更好的办法。但目前这些技术正日趋成熟，而且很有效果。
总而言之,现在有很多的科技手段和化学药物,都能帮你保持牙齿的清洁。所以,大家都应该拥有洁白又健康的牙齿了!

我爱极了双氧水溶液(hydrogen peroxide)!我的口腔经常上火，起小泡泡，所以我在睡觉前刷完牙后，用一点点双氧水漱口，保留在口腔中5秒，全部吐出来，千万不要喝。第二天小泡泡一定消失。如果你的耳朵发炎或者身体上有小的伤口，只要用上一点点，也能很快消炎去肿。

b. 保持手的干净 Keep Your Hands Clean
需要临时记电话号码或其他简单记录时，如果一时找不到纸，你会不会直接写在手上？这是很不好的习惯！手弄脏的话，手碰到的任何东西都会脏，包括你的衣服、你的脸。而且，墨水和墨油对皮肤也不好。讲究卫生的人会常常洗手，一天洗几次，干净的手和指甲也是文明的表现。
c. 经常洗澡、换衣服 Take Daily Bath and Change Cloths Often
每天应该洗头、洗澡，换内衣、衬衫和袜子，还要注意洗澡后用棉花棒清洁耳朵，而且每天都应该保持鞋子的清洁。我知道由于经济的原因，不是每个人都能够做到这些，但现在中国城市里的居住条件已经有很大的改善，相信看到这本书的你，洗澡换衣应该不成问题了吧？那就注意保持身体干净，这可是文明的基本象征呢。

2. 气味 Smell
常吸烟、喝酒的人身上会有一种不好的烟酒味；另外鞋子里的味道，腋下的味道，不干净的衣服、头发，汗味……也都让人头痛。问题就是，尽管别人很敏感，闻起来特别难受，可通常他们自己是感觉不到的。
如果你曾被别人抱怨身上有异味，那你要马上反省并检查自己，到底是哪里出了问题。如果是腋臭，那我就建议你去药房或超市买去腋下气味的除臭水(Deodorant)，洗澡以后都用上；如果是烟酒味道，那就尽量减少接触烟酒环境，并时常洗澡，特别是洗头(因为头发很容易沾染上烟酒的味道)，并换衣服。
我发现有些人在和人谈话的时候喜欢把手放在嘴旁边，我不知道这种习惯是怎么形成的，很可能是他感到口中的气味不是太好，但这是个坏习惯！我口中有不好味道的时候(如吃过大蒜以后)，我就用一些漱口水除去臭味。在参加重要活动以前，尽量避免吃洋葱、大蒜和韭菜，就算嘴里的味道暂时去除了，也会因为打嗝而重新冒出来！

我在临睡前用刮舌器(tongue scraper)把我的舌头清洁一下，舌头也是细菌生长的地方。如果你没有专用的刮舌器，也可以用一个小的汤匙轻轻刮舌头。现在还有把牙刷背面做成毛糙表面的牙刷，刷牙后把牙刷翻过来就能清洁舌苔，非常方便。

我们应该对气味特别敏感，因为不好的气味不仅说明你的个人卫生不够清洁，也会使你旁边的人感到不舒服。现在有很多关于去除异味的产品，比如香水、漱口水、除腋臭水、香皂等等，可以适量地使用。

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羽西和休杰克曼

Clothes make the man. Naked people have little or no influence on society .
—Mark Twain , Writer
着装成就人。什么都不穿的人对社会的影响力小到几乎没有。
——马克•吐温，作家

几乎每一个翻开这本书的人都要问：“到底怎样才算真正的绅士呢？”

真正的绅士必须正直，凭本能就知道什么该做，什么不该做。如果是在泰坦尼克号上，绅士会确保妇女儿童都安全上了救生艇后，自己甘愿随着大船沉入海底；绅士不会虐待他的马，也绝不会出卖自己的朋友；绅士会知道女士什么时候需要陪伴，什么时候需要一个人安静一会儿；绅士永远会选择一杯上等香槟，而不是一大瓶劣质葡萄酒……

总之，绅士永远都彬彬有礼，即便面对傲慢无礼、粗鲁蛮横的人也会不失风度。

这样看来，绅士的“内在”特别的重要，但我这本书却要从“绅士仪表”谈起，为什么呢？外表并不是“绅士”的决定因素，但却是必不可少的先决条件。古人说的“先敬罗衣后敬人”就是这个意思——衣着打扮是你的个性名片，仪表不仅是打扮和美容，它体现
了你的精神面貌，也展现了你的精神世界，外表一定和内在有关。

就让我们从“How Should a Gentleman Look”开始学习如何成为一个“中国绅士”吧！

我曾在《新周刊》上看到一篇采访，谈到卫生与国家文明的关系。文章中有以下的说法：“中国人要是在卫生上有较大的提高的话，国民经济自然会上去。”从历史上看也是这样。古罗马的庞贝城就有很多浴室，中国的唐朝也是一样。现在看来也有道理，哪个国家卫生程度高，哪个国家就相对发达。

在亚洲，日本和新加坡经济最强，他们的国家就非常干净。欧洲也基本如此，德国非常干净，法国差一些，意大利就更差。读大学时我就想过，如果中国人每天早上洗个澡的话，我们的国民生产总值也许能翻倍呢！你看发达国家，人们之间相互拥抱亲吻，非常亲
密，为什么？因为他们很干净。人一干净，自然神清气爽，也就不会有什么敌意，不会烦躁或是心神不宁，工作效率自然也就提高了。

我在这一章里提到的绅士穿衣规则基本是采用英国的标准，都是目前全世界认可的经典风格。只要按照这一章的描述穿衣打扮，不论是走到伦敦、巴黎、布鲁塞尔、罗马、杜塞尔多夫、米兰、纽约还是东京，人们都会认为你穿着得体，很有派头。

真正的绅士穿着是什么样的呢？你完全可以将度身定做的高档外衣与批量生产的普通成衣混搭穿着，这样既体现出绅士独享的上等品位，又讲求实际，不过分张扬。比如在你的休闲周末，用Levi’s 牛仔裤搭配度身定做的粗呢外套，再穿一双价格不菲的皮鞋，效果
丝毫不会亚于一整身名牌。

绅士的穿衣之道并不一定保守顽固，许多革新穿法正在被人们慢慢接受，牛仔裤就是一个很好的例子。经过了一些年头，这种棉布长裤终于被纳入国际时尚经典，成为全世界普遍接受的休闲服装。

不得不承认，要学会绅士的穿衣之道所需要的不仅是时间，还有大量的金钱。投资一件昂贵的行头常常会带来进一步的开支——比如说你刚买了一双很贵的皮鞋，再看自己其他的衣服，眼光不自觉地就会变得挑剔起来，你马上会觉得必须买套好西装，买了西装又需要衬衫和领带……一般来说，这个过程要持续好几年，不过慢慢来绝对没错，在这个过程中你的眼界渐渐开阔，品位也在不断提升。添置衣裳跟装修房子一样，你尽可以根据个人喜好去做选择，不用被所谓的“时尚”牵着鼻子走，最终以又满足自己喜好、又得体、又突显个人风格为准。

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